Как выполняется массаж от растяжек и насколько это эффективно

Как выполняется массаж от растяжек и насколько это эффективно

Массаж от растяжек особенно эффективен как элемент комплекса процедур, направленных на устранение данного косметического недостатка. Он играет немаловажную роль в сочетании с пилингами, нанесением лечебной косметики и обертываниями. Массаж усиливает кровообращение, улучшая тем самым поступление активных веществ в кожу, активизирует регенеративные процессы.

Тем, кто всерьез озадачен тем, как убрать растяжки на теле, необходимо с самого начала настраиваться на длительное и комплексное лечение, так как растяжки убираются крайне трудно. Массаж при коррекции растяжек нужно делать регулярно, а не время от времени. Его можно выполнять самостоятельно в домашних условиях или же в косметологическом салоне, но лучше всего совмещать домашнее и салонное лечение.

Радикальные меры избавления от растяжек

Растяжки на теле, их еще называют стрии, появляются вследствие микротравм кожи и имеют генетическую предрасположенность. Обилие стрий на теле – совсем неэстетичное зрелище, поэтому давайте разберемся какими способами можно от них избавиться.

Наиболее действенным способом раз и навсегда удалить растяжки будет лазерная или пластическая хирургия. Обращение в хорошую клинику гарантирует избавление от стрий, но позволить себе это может далеко не каждая женщина.

Кроме высокой цены, к клиническому вмешательству существует множество противопоказаний: различные заболевания кожи, сердца, иммунной системы, а также период беременности и кормления.

Причины появления растяжек

Стрии возникают из-за растяжения кожи. Испытывая большую нагрузку, повреждаются ее глубокие слои. Разрушение происходит быстрее, чем производство новых клеток. В результате образуются ярко-красные или синюшные вдавленные полосы. Подобное отмечается:

  • при беременности и лактации, когда увеличиваются живот и молочные железы, а кожа не успевает перестроиться, растягивается, истончается.
  • из-за гормональных изменений, которые влияют на структуру кожи, приводя к снижению ее эластичности.
  • по причине возникновения лишнего веса или резкого похудения, когда кожа вынуждена приспосабливаться к новым объемам.

Кроме того, у некоторых людей есть врожденная особенность – недостаточность ее коллагенового и эластинового слоев. Они слишком медленно обновляются, в результате чего возникают растяжки.

Рекомендуем прочитать о том, как убрать растяжки живота лазером. Вы узнаете, что такое шлифовка кожи, виды лазеров, методике лазерного удаления стрий, длительности курса, результатах. А здесь подробнее о мезотерапии живота.

Как быстро убрать растяжки дома?

Если вы недовольны своим телом, но не можете себе позволить обратиться в дорогую клинику, то стоит вступить в борьбу с растяжками с помощью природных средств.

Эти способы не помогут Вам полностью удалить стрии, но смогут сделать их гораздо менее заметными. Для того чтобы достичь видимого результата, необходимо взять всю свою силу воли в кулак, и проводить процедуры постоянно в течение довольно длительного периода времени. Только упорство и стабильность проводимых процедур помогут в этом нелегком деле.

Полезное видео

О том, как удаляют растяжки лазером, смотрите в этом видео:

Проводить массаж живота от целлюлита можно в салоне и дома. Он может быть баночным, медовым, щипковым, водным и прочим. Однако к каждому виду есть противопоказания.

Растяжки — косметическая проблема, которая провоцирует психологический дискомфорт. Можно ли убрать растяжки живота лазером? Как работает лазерная шлифовка?

Процедура по удалению рубцов лазером безопасна. Результат после порадует, ведь теперь не видны следы от прыщей, шрамы, келоидные рубцы. Фракционный лазер также способствует регенерации кожи.

Область живота очень важна для женщин. Процедура мезотерапия живота, отдельной его области избавит от жира и растяжек. Какие используются препараты? Какой результат до и после?

Здравствуйте, уважаемые пользователи сайтом! Эта статья расскажет вам о разнообразных методиках массажа против растяжек.

Их появление приводит в ужас любую, даже самую уверенную в себе женщину.

Избавиться от стрий – непростая задача, но вполне выполнимая. От вас потребуется упорство и терпение, так как это достаточно трудоёмкий и длительный процесс. Главное действовать, используя комплексную терапию, и тогда вы сможете достичь невероятных результатов.

Основными процедурами по разглаживанию стрий, являются: пилинг, обертывания, обработка кожи лечебными косметическими средствами и разнообразные виды массажных процедур. О разновидностях массажа против растяжек мы сегодня и поговорим.

Оливковое масло

Наиболее доступный вариант – это оливковое масло. Всем известны его полезные качества, но мало кто знает, что оно может помочь улучшить состояние кожи и сделать менее заметными растяжки на теле.

Применять оливковое масло следует после водных процедур. Кожа немного распарится, станет мягкой. Нанесите теплое масло на проблемные участки кожи и сделайте легкий массаж. Для более эффективного результата можно оставить масло на 15-20 минут, чтобы лучше впитались все эффективные вещества. Такую процедуру необходимо проводить стабильно, не менее трех раз в неделю.

Как избежать проявления или уменьшить во время беременности

Будущим мамам нужно позаботиться о гладкости кожи еще на раннем сроке:

  • следить за весом, стараться не набирать лишнего;
  • включить в диету груши, бананы, изюм, курагу, жирные сорта рыбы, в которых имеются поддерживающие тонус кожи компоненты;
  • наносить несколько раз в день на грудь и живот масло зародышей пшеницы, жожоба, оливковое, сопровождая легким массажем;
  • использовать для проблемных мест гели с алоэ вера, витаминами A и E;
  • заниматься гимнастикой для беременных, плаванием;
  • использовать контрастный душ, растирание рукавичкой;
  • носить хорошо поддерживающие грудь бюстгальтеры, бандаж для живота.

Картофельный и лимонный сок

Помогут исправить дефекты кожи и натуральные соки – картофеля и лимона.

Картофельный сок обладает отличным регенерирующим свойством. Для процедуры просто нарежьте картофель большими ломтиками и потрите круговыми движениями проблемную зону. Оставьте на несколько минут, чтобы необходимые элементы впитались в кожи, и смойте водой.

Лимонный сок можно использовать в чистом виде или смешать с огуречным. Просто нанесите свежий сок на кожу, сделайте небольшой массаж и оставьте сок впитаться. Через десять минут смойте.

Медовый массаж против растяжек

Для того чтобы выполнить медовый массаж, нужно налить в ладонь немного меда и совершать похлопывающие движения в области локализации растяжек. Массаж следует продолжать до полного впитывания меда, приблизительно 10-15 минут, а затем принять теплый душ, не используя мыло.

Лучше всего выполнять такой массаж после душа и пилинга. Не стоит забывать о противопоказаниях, которые есть у медового массажа. К ним относится беременность, повышенное артериальное давление, аллергия на продукты пчеловодства, любые повреждения и новообразования на коже в области предполагаемого воздействия.

Баночный массаж против растяжек

Кофейный скраб от растяжек

Любите пить кофе по утрам? Отлично, в таком случае не выбрасывайте оставшуюся после напитка гущу. Она отлично поможет справиться со стриями. Можно смешать такой кофе со сметаной или медом, получится очень нежный скраб.

Наносить следует после водных процедур, когда кожа разогрета. Сделайте небольшой массаж проблемных зон, оставьте на некоторое время, затем смойте. Такой скраб отлично поможет не только в борьбе с растяжками, но также и с целлюлитом.

Натуральная пища – главный антистрийный секрет наших бабушек ↑

Предотвратить появление растяжек поможет сбалансированное питание. Чтобы не навредить своей коже, прежде всего, откажитесь от жестких ограничений в еде. Помните – не только резкий набор веса, но и быстрое похудение опасны для вашего внешнего вида.

Молодость и красоту помогут продлить самые обычные продукты из вашего ежедневного рациона. Какие вещества должны в них присутствовать?

  • Витамин С

Этот элемент в народе еще называют “ангелом-хранителем” кожи. Он защищает ее от воздействия ультрафиолета и других агрессивных внешних факторов, стимулирует процесс выработки коллагена. L-аскорбиновой кислотой богаты цитрусовые и ягоды, брокколи, болгарский перец.

  • Витамин А

Стимулирует активное обновление клеток кожи. Ретинол содержится в продуктах животного происхождения таких как: печень, яичные желтки, а также моркови, картофеле, мускусной дыне, зеленых листовых овощах.

борьба со стриями

  • Витамин Е

Мощнейший антиоксидант, который участвует в восстановлении поврежденных клеток кожных покровов, защищает их от воздействия окружающей среды и свободных радикалов. Избежать появления растяжек помогут продукты с высоким содержанием витамина Е: орехи, семечки, арахисовое или оливковое масло, авокадо, овсяные хлопья и тушенные томаты.

  • Цинк

Придает коже здоровый вид, повышает ее эластичность и плотность. Много цинка содержится в постной говядине, фасоли и бананах.

Обратите внимание!

Злоупотребление даже самыми полезными продуктами – прямой путь к лишнему весу, целлюлиту и растяжкам!

Целебные свойства мумие

Волшебным свойством при борьбе с растяжками обладает мумие. В его состав входит огромное количество полезных элементов, которые оказывают восстанавливающее действие на кожу.

Приготовить крем из мумие можно в домашних условиях. Возьмем любой крем для тела, добавляем туда мумие (лучше натуральное прессованное, чем в таблетках), хорошенько размешиваем.

Можно добавить любое эфирное масло (лучше апельсиновое или из виноградных косточек), затем наносим на тело и массируем. При стабильном повторении этой процедуры результат превзойдет все Ваши ожидания!

Противопоказания к процедуре

Перед проведением массажных процедур, вам следует ознакомиться с противопоказаниями их выполнения:

  1. Тяжелые заболевания сердечно-сосудистой системы;
  2. Онкологические заболевания;
  3. Артериальная гипертензия;
  4. Дерматологические заболевания;
  5. Варикозная болезнь;
  6. Тромбофлебит;
  7. Инфекционные заболевания, сопровождающиеся высокой температурой тела;
  8. Купероз на участках тела, пораженных растяжками.

Также с осторожностью следует подходить к проведению этой процедуры во время беременности: о технике массажа и допустимых массажных средствах во время беременности я расскажу отдельно.

Не рекомендуется делать массажные процедуры лицам, не достигшим 16-ти летнего возраста и пожилым людям.

Есть мясо и фрукты

10 способов избавиться от растяжек: Есть мясо и фрукты

Речь идет именно о правильном рационе, а не об уменьшение потребляемой пищи. При резком похудании растяжки наоборот появляются. Этому способствует не только уменьшение веса и обезвоживание (при любой диете, из оргазма в первую очередь уходит вода), но и то, что резко сокращается список необходимых для кожи веществ.

Если вы хотите, чтобы у вас не появлялись растяжки, следите за тем, что из ежедневного рациона не пропадали продукты, в состав которых входят нужные для кожи элементы. Ваша пища должна содержать минеральные вещества, белок и витамины.

Любители диет должны помнить – исключения мяса из рациона, провоцирующий фактор, который может привести к появлению растяжек. Отсутствие белка в организме замедляет выработку эластина и коллагена, от которых, зависит эластичность кожи. Без этих «кирпичиков» кожа становиться хрупкой и подверженной разрывам. Как результат – появление растяжек. Не следует забывать и фрукты с овощами. Обязательно следите за тем, чтобы в рационе были соевое и оливковое масла, витамины А и Е.

Рацион питания

Кто бы что ни говорил, именно питание в первую очередь определяет то, какая у вас фигура. Особенно это актуально становится при замедленно метаболизме. От правильного питания зависит не только самочувствие и состояние всего организма, но и внешний вид кожи. Чтобы помочь своему организму справиться с растяжками, налаживайте систему питания, пейте больше жидкости, включайте в рацион фрукты, орехи, морепродукты, зелень.

Химический пилинг

В косметических салонах для борьбы со стриями предлагаются средние и глубокие пилинги.

Среди средних пилингов можно выделить процедуру Джесснера. Здесь используется смесь резорцина, салициловой и молочной кислоты. На проблемные зоны живота наносится несколько слоёв реагента с интервалом в 5–7 минут. Количество слоёв и время воздействия состава на растяжки определяет специалист в индивидуальном порядке. Нанесённый реагент проникает глубоко в эпидермис.

Спустя несколько суток можно наблюдать обильное отшелушивание кожи. В это время запускаются регенерация и обновление клеток. После того, как произойдёт окончательное заживление тканей, рубцы на коже становятся практически невидимыми. Период восстановления составляет 3 недели.

Пилинг Джесснера проводят не чаще одного раза в 2 месяца. В большинстве случаев для устранения стрий назначается два сеанса.

Глубокие пилинги стрий на животе (феноловый, трихлоруксусный) отличаются высокой болезненностью, поэтому их проводят с использованием локального обезболивания. Во время сеанса на кожу наносятся составы, которые способны растворять и сжигать глубокие кожные слои.

Реабилитационный период составляет 1–1,5 месяца. Перед процедурой пациент должен обязательно пройти комплексное обследование. Однако после глубоких пилингов о растяжках (даже застарелых) можно забыть навсегда.

Феноловую или трихлоруксусную процедуру можно делать 1 раз в год.

Виды растяжек на животе и других частях тела

Стрии делятся на свежие и застарелые. Определить «возраст» растяжки можно по её цвету.

Свежие стрии имеют бордовый или лиловый окрас, поскольку в соединительной ткани присутствуют кровеносные капилляры.

Застарелые растяжки характеризуются белым оттенком. Дело в том, что соединительная ткань, которая «залатала» надрыв, имеет довольно плотную структуру. В ней мало влаги, здесь практически нет жизнедеятельности (в области рубцов не растут даже волосы). Поэтому со временем необходимость в капиллярах просто отпадает, и растяжки начинают белеть.

Лазерная шлифовка

С помощью лазерной шлифовки можно избавиться не только от свежих, но и от застарелых растяжек. Суть процедуры заключается в том, что под воздействием лазерного излучения клетки кожи выпариваются, вследствие чего разрушается соединительная ткань и старые коллагеновые волокна. Это приводит к активизации восстановительных процессов и обновления клеток кожи.

Глубина проникновения лазерного пучка задаётся индивидуально, в зависимости от размеров и срока давности растяжек.

Одним из видов шлифовки является фракционный (выборочный) лазерный термолиз, который отличается тем, что лазер воздействует только на атрофичные ткани растяжки, при этом здоровые участки кожи не затрагиваются. Это исключает ожоги и отёчность, а восстановительный период составляет всего 2–3 дня. При фракционном термолизе лазерный пучок разбивается на множество мелких лучиков. Образуется своеобразная мелкоточечная сетка (диаметр одной точки составляет всего 0,1 мм).

Для устранения растяжек необходимо пройти 3–4 сеанса лазерного термолиза с интервалом в 1–2 месяца.

Видео: фракционный лазерный термолиз

Методы борьбы с растяжками

Лечение дефекта также включает в себя целый комплекс мероприятий. Избавится от стрий будет непросто, а порой даже невозможно (зависит от стадии развития). Перед началом лечения следует запастись терпением и соблюдать регулярность процедур. Будьте усердны и дисциплинированы, что позволит достичь хороших результатов.

Самомассаж

Мед хорошо справляется с растяжками. Налейте немного меда в ладони и массажируйте тело хлопками. Через 10-15 минут мед впитается, и можно будет отправляться в теплый душ. Дополнительным преимуществом станет возможность уменьшить проявления целлюлита. Нельзя делать медовый массаж при беременности, проблемах с артериальным давлением, аллергии на мед, повреждениях кожи.

Ускорить регенеративные процессы хорошо помогает баночный массаж, для выполнения которого не требуется особых навыков. Специальные банки можно приобрести, как в аптеке, так и в магазинах косметической продукции. Воздействие на кожу вакуумом позволит избавиться от растяжек и целлюлита. Противопоказания те же, что и для массажа медом.

К делу можно подключить профессионалов. Салоны красоты предлагают такие процедуры, как аппаратный вакуумный массаж и гидромассаж (массаж душем). Первая процедура направлена на раздражение верхнего слоя кожи. Усиление лимфотока и кровообращения влечет за собой ускорение клеточного обмена, производство новых клеток, питание тканей. Гидромассажу удается размягчить растяжки и впоследствии разгладить их, вернуть коже упругость и эластичность, ускорить процесс восстановления тканей.

Контрастный душ

Преимуществом способа выступает практически полное отсутствие противопоказаний. Такое лечение от растяжек разрешено даже беременным (консультация врача все же рекомендуется). Попеременное воздействие на кожу воды разной температуры позволяет повышать упругость кожи, что обернется уменьшением проявления растяжек. Контрастный душ лучше использовать, как профилактику растяжек. Однако и уже с появившимися полосками можно успешно бороться этим методом.

Основные ошибки:

  • не доводите тело до озноба;
  • не поливайте голову горячей водой, это отрицательно влияет на волосы;
  • не начинайте контрастный душ с радикальных температур;
  • лучше не принимать такой душ во время менструации.

Витамины

По мнению специалистов, некоторые витамины способны влиять на состояние кожи и проявление растяжек. Таким образом, ответ на вопрос «Как избавиться от растяжек в домашних условиях» становится возможным.

  1. Витамин А помогает удерживать в коже влагу, что позволяет сохранять эластичность.
  2. Витамины группы В выступают для кожи защитой от всевозможных дефектов.
  3. Витамин С участвует в образовании коллагена, который так необходим для сохранения целостности кожных покровов.
  4. Витамин К положительно влияет на состояние кожи. Удается избежать пигментных пятен, воспалений и отеков.
  5. Витамин D противостоит старению кожи и дряблости.
  6. Витамин Е продлевает молодость покровов.

Предложенные витамины обязательно должны поступать в организм с пищей, но и входить в состав ухаживающих косметических средств.

Цинк в чистом виде

Элемент является важным участником процесса регенерации тканей. Достаточное количество цинка в организме позволяет контролировать гормональный фон, не допуская дисбаланса. Цинк оберегает коллагеновые волокна от разрушения. А значит, потребление цинка позволит уберечь кожу от возникновения морщин, растяжек и целлюлита. Также микроэлемент защищает кожу от сухости, которая часто становится причиной растяжек.

Цинк входит во многие косметические средства для кожи, включая цинковую мазь. Применять ее от растяжек можно только после разрешения врача.

Обертывания для похудения

Процедура представляет собой нанесение на кожу специальных средств и обертывание участка согревающим материалом (полиэтилен). Время воздействия зависит от состава средства и целей процедуры (30-60 минут). Выполнять обертывания можно у профессионала или самостоятельно у себя дома. В результате курса кожа обогатится витаминами, станет более упругой и эластичной, очистится от шлаков и токсинов, избавится от растяжек и рубцов. Дефекты постепенно разглаживаются, не оставляя после себя следов.

Следует пройти целый курс обертываний из 10-15 процедур. Курс можно будет повторить спустя небольшой перерыв.

Кофейный скраб

Кофейное скрабирование позволяет достичь хороших результатов в борьбе с растяжками. Средство помогает разгладить кожу, сделать ее упругой, придать ей свежесть. После процедуры активизируется клеточный обмен и усиливается циркуляция крови.

Перед скрабированием кожу следует разогреть под теплым душем. Кофе наносится осторожными круговыми движениями на влажную кожу. Прибегать к процедуре можно не чаще 2 раз в неделю.

Мумие и как избавиться от растяжек

Мумие — кладезь полезных элементов, что объясняет огромное количество целебных свойств средства. Один из способов применения является борьба с растяжками. Мумие и средства, приготовленные на его основе, невероятно эффективно избавляет кожу от стрий. Специалисты рекомендуют готовить крем против растяжек с мумие самостоятельно, тогда вы будете уверенны в его качестве.

Рецепт: натуральное мумие (2-3 гр.), крем для тела, теплая кипяченая вода (1 ч.л.) Растворите мумие в воде, добавьте крем и тщательно перемешайте ингредиенты. Разнообразить состав можно маслами (мята, цитрусовые, роза, виноградная косточка). Не стоит готовить крем из мумие про запас. Рассчитайте ингредиенты так, чтобы использовать всю смесь за один раз.

Крем наносится непосредственно на растяжки. Втирайте средство до полного впитывания. Улучшить результат можно, предварительно распарив кожу.

Масло ростков пшеницы

Масло обладает уникальными свойствами в борьбе со старением кожи. Средству удается сохранять эластичность, увлажнять и питать кожу, восстанавливать повреждения (морщины, растяжки, шрамы, ожоги, раны, раздражения). Эффективность масла кроется в его способности проникать в самые глубокие слои кожи. С каждым применением вы будете наблюдать, как кожа разглаживается. С помощью нанесения средства вы доставляете в кожные покровы высокую концентрацию витаминов и полезных веществ.

Важно! Помните, что каждый способ лечения имеет свои противопоказания!

Растяжки могут застать врасплох и очень расстроить. Кожа, покрытая стриями, выглядит непривлекательно, что вызывает массу комплексов. В первую очередь следует позаботиться о профилактике возникновения такого дефекта, ведь вылечить растяжки будет гораздо сложнее. Вернуть коже красоту поможет ваша целеустремленность и целый комплекс мероприятий. Упорство и следование рекомендациям уже в скором времени обернется достижением поставленной цели.

Пить воду

10 способов избавиться от растяжек: Пить воду

Самый простой совет, не правда ли? Если вы спросите, можно ли избавиться от растяжек, а вам ответят, что да и для этого нужно больше пить, есть повод усомниться. Ведь зачем тогда все эти дорогостоящие косметологические процедуры и совсем недешевые средства, если все можно решить обычной водой?

На самом деле сама вода вряд-ли удалит растяжки, но вот её отсутствие провоцирует их появление. Дело в том, что для кожи вредно обезвоживание. Вода выводит из организма, кожи и подкожной клетчатке вредные вещества, способствует детоксикации организма.

Если вы хотите, чтобы у вас не было растяжек пейте не менее 8 стаканов воды ежедневно. Чаще пейте травяной чай, а если пьете кофе или чай, попробуйте перейти на напитки без кофеина. Кофеин лучше втирать в кожу с помощью кофейного скраба, как мы писали выше. Также следует есть больше овощей, содержащих большое количество влаги. На десерт вместо выпечки ставтье на стол арбуз, клубнику или нектарины.

По каким причинам возникают стрии

Растяжки появляются в результате разрыва внутренних слоёв кожи при сильном её растяжении. При возникновении таких надрывов организм старается «заштопать» их с помощью соединительной ткани. В итоге формируются рубцы.

В обществе бытует мнение, что растяжкам на животе подвержены только беременные женщины. На самом деле круг людей, которые входят в «группу риска», намного шире, поскольку существует множество причин, провоцирующих появление кожных надрывов.

  1. Резкое изменение веса. Случатся так, что человек начинает стремительно поправляться. Это может быть вызвано гормональным сбоем, приёмом определённых медикаментов, заболеваниями эндокринной системы (сахарный диабет, ожирение) и т. д. Жировая ткань в короткие сроки увеличивается и откладывается под кожей, которая, в свою очередь, не успевает растянуться, и возникают надрывы.
  2. Болезни поджелудочной железы. Заболевания этого органа сопровождаются выделением в организм гормона кортизола. Он в значительной степени ослабляет соединительные ткани и делает кожу хрупкой.
  3. Подростковый возраст. В период полового созревания некоторые подростки растут, как говорится, не по дням, а по часам. Поэтому могут образоваться растяжки.
  4. Период беременности. Во время вынашивания ребёнка кожа живота будущей мамы сильно растягивается. К этому добавляется ещё и то, что изменяется гормональный фон женщины: активизируется выработка прогестерона и эстрогена, которые снижают продуцирование коллагена и эластина. В результате таких перестроек кожа теряет свою эластичность и упругость и начинает надрываться при растяжении.
  5. Генетическая предрасположенность. Неэластичную кожу можно унаследовать от своих родителей. Тогда возникновение надрывов вполне может быть спровоцировано даже незначительным растяжением.
  6. Несбалансированное питание. Если в рационе человека мало белковой пищи, то это отражается на выработке коллагена и эластина. Поскольку белок является строительным материалом всех клеток организма, при его нехватке резко возрастает вероятность появления стрий во время растяжения кожи.
  7. Авитаминоз. Дефицит витаминов также способствует снижению выработки необходимого количества коллагена и эластина.
  8. Обезвоживание. При малом употреблении жидкости кожа становится чрезмерно сухой и, следовательно, неэластичной.
  9. Малоподвижный образ жизни. Как ни странно, но этот фактор также влияет на состояние кожи и её способность растягиваться без надрывов. При малоподвижном образе жизни в клетках кожи появляются застойные явления, накапливаются шлаки, которые препятствуют усвоению полезных компонентов. В итоге кожа становится сухой и неэластичной.
  10. Вредные привычки. Алкоголь и табак оказывают самое негативное влияние на состояние кожи. Поэтому она теряет свои эластичные свойства и вероятность появления стрий увеличивается.

Записаться в бассейн

10 способов избавиться от растяжек: Записаться в бассейн

То, что плавание – одни из лучших способов держать тело в тонусе, знают все. Но кроме пользы для всего организма, плавание еще и помогает бороться с растяжками. Постоянные посетители бассейнов практически не имеют их.

Кстати, находясь в воде, можете вместе с плаванием делать специальные упражнения для придания упругости животу, бедра и груди.

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий